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EMS – elektronische Muskelstimulation

Veröffentlicht von Jule

Ein straffer, definierter Körper ohne zu schwitzen und bequem von zu Hause aus – das ist möglich. Mit EMS. EMS steht für elektronische Muskelstimulation. Dabei werden mittels Elektroden, die außen an den Körper angebracht werden, die Muskeln stimuliert und kontrahiert. In etwa der gleiche Effekt, den Sport hat, nur dass der Körper hier nicht bewegt werden muss. Quasi von der Couch aus ist EMS Training möglich. Mode, Möbel & Technik – jetzt auf OTTO.de! Sport – jetzt auf OTTO.de

Sportkleidung

Die trendige und richtige Sportkleidung finden

Veröffentlicht von Jule

Im Zuge der Fitnessbewegung spielen auch die Themen Funktionskleidung und die richtige Sportkleidung sowie richtige Sportschuhe eine immer wichtigere Rolle. Mal abgesehen davon, dass es natürlich auch hier Modetrends gibt, hat jede Sektion ihren eigenen Stil, die jedoch oft dem speziellen Training geschuldet ist. Spezielle Sportkleidung unterstützt das jeweilige Training So werdet ihr Bodybuilder häufig mit weiter Jogginghose oder Shorts für Bewegungsfreiheit und Muskelshirt oder T-Shirt sehen. Yoga- und Pilates Begeisterte tragen oft enganliegende Kleidung, die sehr dehnbar ist, damit die Bewegungen optimal ausgeführt werden können. Läufer und Radfahrer achten selbstverständlich ebenfalls auf enge Kleidung, damit der Luftwiderstand nicht zu groß ist. Zudem sollte die Kleidung atmungsaktiv und regenbeständig sein. Regenbeständigkeit spielt für Jungs und Mädels im Fitnesscenter weniger eine Rolle, wohl aber die Atmungsaktivität und die Tatsache, dass Schweiß schnell vom Körper wegtransportiert wird und die Klamotten schnell trocknen. Die Palette der Sportkleidung ist riesig. Und wer will schon dreimal die Woche immer im gleichen Trainingsoutfit im Gym erscheinen? Looks, mit denen Sport Spaß macht, gibt es bei Zalando. Der richtige Sportschuh Besonders wichtig ist …

Den richtigen BH finden

Auf den richtigen BH kommt es an

Veröffentlicht von Jule

Der perfekte BH ist nicht zu groß und nicht zu klein Es ist erstaunlich, wie viele Frauen sich eigentlich gut kleiden, aber dabei viel zu wenig auf die Wahl des richtigen BHs achten. Dabei kann ein schlecht sitzender, qualitativ minderwertiger BH das ganze Outfit zerstören. Denn wenn der BH nicht sitzt oder farblich, sowie von der Machart nicht zum jeweiligen Outfit passt, dann war die ganze Liebesmühe des sorgfältigen Bekleidens überflüssig. Es sieht einfach nicht gut aus, wenn ein zu großer oder auch zu kleiner BH angezogen wird. Entweder der zu kleine presst die Brust viel zu flach oder der zu große rutscht regelrecht unter den Kleidern hin und her. Doch das ist längst nicht alles, denn BHs aus billigem Import sieht man es nicht nur an, dass sie nichts taugen. Sie sitzen nicht nur nicht gut, sondern die verwendeten Materialien sind oft wenig hautschonend. Auf Qualität auch bei Wäsche achten! Nicht nur die Oberbekleidung zählt, sondern natürlich auch das, was Frau darunter trägt. Daher sollten Damen auch und gerade bei dem Kauf ihrer Wäsche …

Abnehmen

Abnehmen – so funktioniert es wirklich

Veröffentlicht von Jule

Das Gewicht der Frau – ein ewig währendes Thema und oft leider auch ein einziges Auf und Ab. Bereits an anderer Stelle im Blog hatte ich ja über mein Projekt „Ran an den Speck“ geschrieben. Und was lange währt, wird endlich gut. Es sind jetzt immerhin 7 Kilo runter und ich fühle mich wieder wohl in meiner Haut. 5 weitere Kilos sollen noch verschwinden, aber da mache ich mir keinen Druck, denn genau das ist für mich eines der Erfolgsgeheimnisse zum dauerhaften Erfolg. Es hatten sich über die Jahre einfach zu viele Wohlfühlpfunde angesammelt. Ein leckerer Cocktail hier, ein gutes Essen mit einem tollen Wein dort und dann die immer währende Lust auf Süßes, der ich allzu gerne nachgegeben habe.. Irgendwann war dann der Punkt erreicht, an dem ich mich selber nicht mehr wohlfühlte, Klamotten ein oder zwei Nummern größer kaufen musste. Nachdem ich verschiedene Dinge wie Fasten oder No-Carbs ausprobiert hatte, die leider nie so wirklich zum Erfolg geführt hatten, war es dann der Withings Fitnesstracker, die dazugehörige Waage und vor allem die App „My …

Die Folgen der Konsumgesellschaft in meinem Kleiderschrank

Veröffentlicht von Jule

Bei unserem letzten Umzug habe ich radikal meinen Kleiderschrank aussortiert. Und zwar nach dem Motto: alles was ich ein Jahr lang nicht anhatte, wird weggegeben. Zugegeben unter großem Protest und wie sich im Nachhinein herausstellen sollte, auch zurecht. Denn einige Teile vermisse ich nun doch schmerzlich, aber vielleicht ist das auch nur der „man steht immer an der langsamsten Kasse“-Effekt. Meine Nachbarin jedenfalls freute sich, denn es waren echt ein paar schöne Teile dabei. Manche sogar noch ungetragen, weil zu klein gekauft (die typischen Teile „zwischen 2 Größen“) als Motivation, endlich noch die 2-3 Kilo abzunehmen, die man sich immer mal so vornimmt. Hat damals wohl leider nicht so gut geklappt mit der Motivation.

Leckere Gambas simpel zubereitet

Veröffentlicht von Jule

Die mediterrane Küche ist deswegen so lecker, weil viele Produkte ganz natürlich reifen bzw. heranwachsen können. Mit nur wenigen Handgriffen können sie zubereitet werden und ihren herrlich intensiven Geschmack entfalten. So wie diese Gambas. Die gibt es auf Mallorca entweder in den Markthallen in Palma oder auch in den großen Supermärkten, an den Frisch-Fischtheken.

Mallorca: Nit de Sant Joan

Veröffentlicht von admin

In der Nacht vom 23. auf den 24. Juni wird auf Mallorca traditionell der Sommeranfang gefeiert. Die Nit de Sant Joan, eine der beliebtesten Fiestas von Mallorca wird auch Nit de Foc (Nacht des Feuers) oder Nit de les Bruixes (Hexennacht genannt). Am Abend und in der Nacht ist es offiziell erlaubt, am Strand zu grillen, Lagerfeuer und Musik zu machen, wovon auch ordentlich Gebrauch gemacht wird. Bereits nachmittags wechselt das Publikum am Strand von den Badegästen zu den Teilnehmern der Nit de Sant Joan. Nit de Sant Joan in Palma, Foto: eigene